一到冬天，大家會穿的厚厚的，用圍巾手套口罩把自己全副武裝起來，常見的我們把自己的家門和窗戶也關得緊緊地,如果你穿得夠多還是怕冷可能是陽氣不足的表現，這里我們介紹五個穴位讓你的身體暖起來。

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    1、大椎：屬于督脈，有通督行氣，貫通督脈上下之作用，同時如果有感冒，過敏性疾病，熱病，癲癇，頸椎病，治療取穴大椎也是首選，都是在治療寒涼疾病，那么大椎在上焦，治療寒涼的疾病大椎也是首選穴位。用具：大椎穴位，可以使用艾灸罐， 插兩根艾條；每次施灸10-20分鐘。以自己適應為度，可以逐漸延長施灸時間。

    2、神闕：在臍窩正中，該穴位于人體的腹中部，臍中央。主治疾?。褐酗L虛脫，四肢厥冷，尸厥，風癇，形憊體乏，繞臍腹痛，水腫鼓脹，脫肛，泄利，便秘，小便不禁，五淋，婦女不孕。    神闕是氣和，氣舍，氣具之穴，是任脈在此會和，此穴為任脈上部經脈氣血的重要來源，在中焦部位起到溝通上下之功效。    施灸方法：可以用艾條懸灸神闕， 灸神闕有溝通上下之功效聯系任脈之上下。而且灸神闕還可以治療胃腸疾病，婦科疾病，生殖系統和泌尿系統的疾病，所以陽虛體質灸神闕可以很快得到改善，就是灸了神闕可以打通任脈。

    3、足三里：足三里是個強身健體的萬能穴，長壽穴。古今許多醫家都對此穴推崇備至。因此流傳著“若想胃里安，三里常不干”說法。這個“常不干”，指的是用艾灸條熏灼穴位，使該處的皮膚起水皰，又稱其為“灸花，灸瘡”，這水皰老流水，可以及時把脾胃的寒濕祛除，“常不干”因此而來。有關研究發現，艾灸足三里穴，可以改善胃的蠕動和胃的供血狀況，刺激消化液的分泌，從而增強消化能力。施灸方法：現在我介紹艾灸足三里是以溫和灸為主，盡量不要發生灸瘡。用艾條和艾灸罐都可以。

    4、命門：補腎壯陽灸命門，人體生命之門，先天之氣蘊藏所在，人體生化的來源，生命的根本。故命門者，為水火之府，為陰陽之宅，為精氣之海，為死生之竇。臨床上，命門火衰(見命門火衰證)主要表現為四肢清冷，下利清谷，或五更泄，男子陽痿，早泄，女子宮寒不孕，舌質淡，脈沉遲等虛寒之象。所以要長灸命門和大椎可提高督脈之陽氣，大椎和命門艾灸，補足督脈元陰元陽，補命門，對男子所藏生殖之精和女子胞宮的生殖功能有重要影響。灸命門給各臟器的生理活動起到溫煦，生發和推動作用，故灸命門是推動生命之火。取穴方法：取穴時采用俯臥的姿勢，命門穴位于人體的腰部，當后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處。指壓時，有強烈的壓痛感。    施灸方法：可以用艾條懸灸或艾灸罐溫灸，也可以在腎俞的部位在加兩外艾灸罐。艾灸時間20－30分鐘。

    5、涌泉穴：泉穴，在人體足底穴位，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處, ，為全身俞穴的最下部，乃是腎經的首穴。    主治：神經衰弱、精力減退、倦怠感、婦女病、失眠、多眠癥、高血壓、暈眩、焦躁、糖尿病、過敏性鼻炎、更年期障礙、怕冷癥、腎臟病等。穴道指壓法治療腦溢血后的復原、穴道按摩治療膀胱炎、指壓法治療白發等等。    施灸方法：可以在晚睡前，先熱水泡腳20-30分鐘，然后點燃兩個大艾柱分別放在兩個艾灸罐里面，上床睡覺，包好毛巾分別綁在兩個足底的涌泉穴。這個時候，你可以睡覺了，一點也不影響您的睡眠，艾灸涌泉穴可以邊艾灸，邊睡覺，當您睡到半夜的時候，感覺艾灸罐已經涼了，這個時候，您雙腳一撮，他就在您的被子旁邊，非常好用的一種施灸方法。五年陳艾條 7年極品艾條 活百歲灸關元 百笑灸一灸 百效灸里出 大海福音艾灸床 雷火灸柱

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