溫灸按摩的注意事項：

   1、溫灸時先灸左方，再灸右方

    2、溫灸后半小時內不要用冷水洗手或洗澡。

    3、溫灸后要喝較平常多量的溫開水(絕對不可喝冷水或冰水)，有助排泄器官排出體內毒素；

   4、飯后一小時內不宜溫灸。脈搏每分鐘超過90次以上禁灸；過饑、過飽、酒醉禁灸；孕婦禁用、女性經期禁用、身體發炎部位禁灸!


艾灸穴位常識：

1、美體灸:肥胖癥除部分與遺傳因素有關外,主要是飲食過多,攝入高蛋白,高脂肪及高糖類食物,并缺乏運動而引起體內熱能的攝入與消耗不平衡,形成脂肪堆積而發胖。中醫認為, 過食甘肥厚膩,貪圖安逸或情緒不暢導致脾胃運化失常,產生水濕痰濁內停,流溢肌膚,蓄積于皮里膜外而肥胖。部分肥胖者可出現肺泡換氣受限綜合證,糖尿病、高血壓、高血脂、動脈硬化、冠心病等,女性可伴月經不調,閉經和不孕等病發癥。艾灸取穴:主穴取三焦俞,陽池;配穴取大椎、命門、三陰交、地機。用法:艾灶隔姜片灸,每次每穴灸5-6壯,每天1次, 30次1個療程。
方義:三焦俞、陽池有疏利三焦的作用,合三陰交、地機健脾利濕;大椎為諸陽之會,總督一身之陽,益氣補虛;命門滋陽補腎,諸穴合用健脾補腎、化痰利濕以達減肥健身之目的。
   2、美容灸: 
    (1)面部皮膚皺紋:
    引起面部皺紋增多主要的原因,是多種慢性疾病,內分泌功能障礙及皮膚血液循環障礙有關。皮膚張力彈性纖維減少,皮脂腺減弱,皮下脂肪減少,局部組織缺氧均能產生加重皺紋。中醫認為,皺紋發生是與稟賦不足,脾胃虛弱,勞神過度導致的營養不足,精血衰少,皮膚失于濡養,促使平表而產生皺紋。
    艾灸取穴:百會、陽白、印堂、額修、下關、黔風、扶突、 隔俞、腎俞、神闕、阿是穴。
    用法:艾垃隔姜(或附片)灸:每次選5-6穴,各灸5-6壯, 每日1次。30次1個療程。
    方義:阿是穴及鄰近穴位可疏遠局部經絡氣血,除皺紋;百會益氣升陽;隔俞養血活血化疾;腎俞補益精化血;神闕補益脾胃,培元固本。
    (2)黃褐斑:
    黃褐斑主要原因是內分泌失調,機體性激素和自主神經功能紊亂引起。其他如某些藥物和疾病,以及日曬等外界物理因素刺激、也可使本病發生或加重。中醫認為:腎氣不足、肝郁氣滯,血瘀;脾氣不旺肝血不足不能潤澤顏面,以及虛火溫濁薰蒸顏面致生褐斑。
    艾灸取穴:四白、迎香、肝俞、脾俞、氣海、足三里、三陰交、太溪,褐斑局部。
    用法:艾柱無瘢痕灸:在褐斑區灸3-7壯,以局部皮膚溫熱舒適,皮膚紅暈為度,隔日l次, 7次l療程。
    方義:褐斑局部及臨近穴位有疏遠氣血,活血化身手除斑作用;肝俞疏肝解郁，理氣化；帶桂男子;脾俞、腎俞調補脾腎,清熱除濕;氣海益氣補腎,調理沖任;足三里健脾益氣生血;三陰交調補三陰經,行氣活血;太溪滋腎清虛火調沖任。
    (3)雀斑:
    雀斑除遺傳因素外,是一種光損傷性皮膚病。中醫認為,本病多因稟賦腎水不足,不能榮華于面,或虛火上炎、日曬熱毒內郁蘊結為斑,或腠理不密,外衛不固,風邪外博,肌膚失于榮潤而成雀斑。
    艾灸取穴:雀斑局部,大椎、曲池、三陰交。
    用法:艾條溫 和灸,每穴灸10-20分鐘,以局部皮膚紅潤為度,每日或隔日1 次。10次l個療程。
    方義:在斑局部疏遠經絡氣血,桂風散熱除斑;大椎、曲池、疏風清熱,行氣活血;三陰交補肝脾胃,涼血活血。
    3、保健灸法:
    保健灸可以調整臟腑功能,促進機體新陳代謝,增加紅、白細胞的數量和吞噬細胞的吞噬功能,調整和提高機體的免疫功能,增強機體的抗病能力,從而達到防病健身延年益壽的目的。
   (1)、灸足三里:

   足三里是陽明胃經的合穴,為五月俞穴之一, 為全身最重要的強壯穴。具有健脾胃,助運化,調氣血,扶正氣,壯元陽,桔風邪及強身壯體益壽的作用,俗話說. "若要安 (足)三里不干",是古今最常用的保健穴。常用法采用艾條溫和灸或化膿灸。用溫和灸每次10-15分鐘,灸至局部有溫熱感出 現紅暈為度,每日或隔日1次,每月灸10次。
   (2)、灸關元穴:
   關元屬任脈經穴,為足二陰與任脈之會,手太陽小腸的募穴。具有溫腎固精,益氣回陽,培元固本,理氣和血,通調沖任及強壯的作用,灸之能調整膀脫的張力,促進垂體 …性腺功能,提高機體免疫力,防病強身保健。古人有"關元主 諸虛百損"。對防治遺尿、遺精,習慣性便秘等有較好效果。為中老年人保健灸常用穴。采用艾柱無瘢痕灸,艾條溫和灸,藥物 (附子餅)敷灸,每次每穴5壯或15-20分鐘,灸至小腹溫暖舒適,局部皮膚紅暈發熱為度,每日或隔日1次,每月灸10次。注意孕婦忌用。
    (3)、灸氣海穴:
    氣海穴屬任脈經穴,為保健要穴。具有培補元氣,益腎固精,調理沖任及強壯作用，灸之能調整胃腸及腎的功能，提高機體免疫力。對腹瀉、遺尿、陽瘓、遺精、月經不調、崩漏、中風、不孕有防治作用。古人有"氣海者,人元氣所 生之地也".常采用艾灶灸、艾條溫和灸。灸法同關元。 
    (4)、灸腎俞穴:
   腎俞穴為足太陽膀脫經之背俞穴,具有補腎益精強健腰背,聰耳明目,壯骨健身,溫陽散寒等強壯作用。灸之能調整腎;功能,促進腎上腺皮質功能,調整膀脫張力，興奮網狀內皮系統的吞噬能力,主治腎虛腰痛,精少早哀,諸虛百損等。對腎虛腰痛、遺精、陽瘓、早泄、遺尿、哮喘等有防治作用。可選用艾柱無瘢痕灸,艾條溫和灸、灸法同足三里。
    (5)、灸膏育俞穴:
    膏育俞穴為足太陽膀脫經之背俞穴，有調整肺氣,養陰潤肺,補虛益損的功效。灸之能緩解支氣管癥孿, 增加血紅蛋白和紅細胞數,防治肺結核、支氣管炎、哮喘、虛勞及一切血證。可選用艾灶元疲痕灸或艾條溫和灸。
   (6)、灸風門穴:
    風門穴屬足太陽膀脫經穴,為足太陽膀脫經 與督脈交會穴,又稱、熱府,是風邪出入之門戶。具有宜肺解表, 疏散風邪,調整氣機的功效。灸之能調整肺功能,增強肺通氣量。主治一切風證，防治感冒、鼻炎、肺炎、中風、面癱等。 可選用艾條溫和灸，每次10-30分鐘，每日l次，每月灸10次。在感冒流行季節,每日施灸l 次,連灸7-10天。
    (7)、灸三陰交穴:
    三陰交穴屬足太陰脾穴,為足三陰經之交會,具有保健和胃,調補肝腎,調理經血,主生殖的作用。灸之能調整內分泌功能,女性生殖功能,調整心律、心卒,調整胰島素分泌,預防生殖系統疾病。主治肝、脾、腎三臟的疾病。防治各種類型的心臟病、高血壓、糖尿病、精神神經病和婦科病等多種疾病。可采用艾條溫和灸,每次15-20分鐘,每日1次,每月灸10次。
   (8)、臍療:
    艾灸熏灼臍療法,走古代很多醫家都非常重視的長壽灸.宋代《針灸資生經》提出臍灸有壯元陽,益百損延年益壽的 作用.朝鮮《東寶醫鑒》稱臍灸有."養丹田、助兩腎,添精補髓,返 老還童,防病延壽"之功.隨著中醫學在世界各地的流傳,近年來,在 日本,南韓及東南亞各國掀起了新一輪的臍灸熱潮,臍灸也引其卓著的療效,備受眾多醫家和人民推崇.臍中又名神閥,具有溫腎壯 陽,健牌和胃,回陽因脫,延年益壽和強壯的作用.用于醫治中風虛 脫,四肢厥冷,尸厥、癲、腹痛繞臍,腹瀉,久病,小便失禁,婦女不孕男子不育,形憊體乏,年老體弱等一切體虛之證。同時, 本穴也有防病治病,抗衰保健和延年益壽之功效。為中老年保健要穴。
    艾灸神闕穴法:用艾葉精油合用,效果更佳,艾葉精油能使體內白血球、紅血球增加,血紅素與血中鈣質份量增高,先用艾葉精油均勻涂擦于神闕穴皮膚表面,然后取艾條施以溫和灸,使其產生溫熱刺激,促進艾油精油滲入俞穴,通行十二經絡。以藥穴同用,達到更好的保健治病功效。每次灸15-30分鐘,每周灸l 次。《醫學入門》說. "凡一年四季各熏臍一次,元氣堅固,百病不生,益氣延年"。
（9）◆灸身柱穴

   身柱穴屬督脈，在項后第三胸椎與第四胸椎之間。
身柱有理肺氣，補虛損，解療毒，寧神志的功效。

(10)◆灸大椎穴

   大椎穴屬督脈，在第7頸椎與第1胸椎之間.

大椎穴又名百勞穴，是督脈、手足三陽經、陽維脈之會，有“諸陽之會”和“陽脈之海”之稱。此穴有解表、疏風、散寒，溫陽、通陽、清心、寧神、健腦、消除疲勞、增強體質、強壯全身的作用，現代研究發現艾灸大椎穴，可增加淋巴細胞的數量，提高淋巴細胞的轉化率和E一玫瑰花環形成率，具有提高機體細胞免疫的功能。艾灸此穴，可用于老年人項背畏寒，用腦過度引起的疲勞、頭脹、頭暈，伏案或低頭過度引起的項強不適、頸椎病，血管緊張性頭痛等。

 

    大椎穴還有明顯的退熱作用，艾灸大椎穴，能防治感冒、氣管炎、肺炎等上呼吸道感染，還可用于肺氣腫、哮喘的防治。

 

其他常用穴位：人體前部穴位人體后部穴位圖人體上臂內側、外側穴位人體下肢外側、內側穴位腳底穴位圖
 

現代人生活壓力過大，體內淤積各種毒素排泄緩慢，肌膚對化妝品、營養品的吸收減慢，引發一系列面部問題。面部溫灸通過熱原理與中草藥艾草的作用，美容棒在面部進行排毒滾動，促進面部血液循環，打開毛孔，溫補氣血，增強肌膚的免疫力及對產品的吸收。

優點：溫灸溫熱再配合中草藥艾草條，在面部輕輕滾動，可替代了美容師按摩，讓面部血液循環加速，促進產品的吸收，在溫肌散寒、活絡經氣的享受中完成有效的美容護理。



【保健】

溫經通絡，益氣驅風，活血止痛，改善局部循環，增加免疫力。肩周炎，腰肌勞損，腰腿疼痛，骨質增生，胃脘寒痛，椎間盤膨出，咳喘，面癱，痛經，少年近視等癥。

【養生】

艾灸養生保健療法能增強身體的抗病能力和抗衰老的能力，從而達到祛病延年的目的。此法簡便有效，尤其有溫陽散寒，扶正培元，祛邪防病之功效。可作為中老年保健灸及虛寒證患者首選的自我養生方法。



【祛病】

1、感冒
灸法對風寒感冒，有疏風散寒，調和營衛，解表宣肺之功效。取督脈、足太陽、陽明經腧穴，如風池、風門、大椎、肺俞、列缺、孔最、合谷等，用艾條溫和灸，每穴再次灸10～15分鐘，每日l～2次；或艾炷隔姜灸，每次2～4穴，每穴灸5～7壯，每日1次。在本病流行季節，每日灸風門或足三里，有預防作用。

2、咳嗽
灸法可健脾燥濕，理氣化痰。取背俞穴及任脈、督脈、太陽經腧穴，如肺俞、膏肓、天突、風門、云門、膻中、太淵、豐隆等。用溫和灸、艾炷灸或隔姜灸均可，每日1次， 5~7次為1個療程，每療程間隔7日。

3、哮喘
灸法可健脾益氣，培土生金，平喘降逆。取背俞和任脈、督脈、陽明經腧穴，如肺俞、定喘、天突、風門、氣海、脾俞、。腎俞、太淵、太溪、足三里等。每日1次，5～7次為1個療程。

4、中風
灸法可益氣固脫，回陽救逆；或開竅熄風，調暢氣血；或散風祛邪，通經活絡。取督脈、任脈、陽明經及少陰經腧穴，如百會、太沖、神闕、關元、氣海、人中、風池、足三里、豐隆等。可用艾灸，各3壯。
預防中風，用艾炷瘢痕灸，取足三里或絕骨；或用艾條溫和灸，取足三里、關元、氣海、百會、涌泉。每次15～20分鐘，每日1次，10次為1個療程。

5、胃痛
灸法可調中和胃，理氣消食。取任脈、足陽明經、背俞穴，如中脘、足三里、內關、公孫、梁門、胃俞、脾俞、商丘等。每日用溫針法，或輕刺激，針后再配合藥艾條灸。

6、腹痛
灸法可溫中健脾，消食化滯。取背俞穴、任脈、足陽明經穴，如中脘、神闕、天樞、關元、脾俞、胃俞等。

7、腰痛
灸治可祛寒通經活絡。取足太陽、督脈經穴，如腎俞、腰陽關、委中、昆侖、人中、命門、志室、太溪等。

8、痛經
灸治可溫經散寒，調補沖任。選任脈、督脈、足太陰、足少陰經穴，如內庭、中極、歸來、氣海、血海、次謬、水道、三陰交、地機等。艾條灸，每穴10~20分鐘.